Диета: да или нет?

какой вред может нанести диета

Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы сесть на диету. Хотелось похудеть или просто подкорректировать формы, заняться своим здоровьем, начать наконец-то правильно питаться. Желание похвальное, не так ли? И занимаются этим не только женщины, но и большая часть мужчин, просто-напросто они это не афишируют.

И вот, человек решает начать следить за своим питанием. И тут начинается самое главное: поиск подходящей диеты. Как показывает статистика, далеко не каждый пойдет к профессиональному диетологу. Так откуда же худеющие черпают информацию?

Тут и телевизор, интернет, книги, журналы, советы друзей. Не факт, но вполне возможно, что вы даже похудеете. Но скажет ли организм вам за это спасибо? Полезны ли для него будут все эти ограничения в еде? Пора разобраться, в чем польза и вред диет.

Какой вред может быть нанесен организму

Мы практически никогда не углубляемся в причины полноты. Для нас существует только один важный фактор: непривлекательный внешний вид. А ведь в большинстве случаев избыточный вес вызван не столько нашим обжорством и сидячим образом жизни, сколько внутренними изменениями в организме: очень часто полнота может быть предвестником множества серьезных заболеваний.

Большинство диет основано на ограниченном употреблении или полном запрете некоторых продуктов питания. Зачастую в основу конкретной диеты берется один продукт, например, кефир, творог или огурцы, и вся система питания базируется на нем. К чему это может привести?

Нормально функционирующему организму необходимо все: и жиры, и белки, и углеводы. Ас запретом ряда продуктов организм к тому же теряет важные витамины и микроэлементы. Это чревато тем, что даже у здорового человека начинает ухудшаться работа многих систем организма. Неправильно подобранное питание может привести к истощению, развитию депрессивного состояния, повышению сонливости и ухудшению самочувствия.

Особенно опасными диеты могут стать для людей с хроническими заболеваниями, потому что повышается риск обострений. А у аллергиков из-за так называемых «монодиет», которые сопровождаются длительным употреблением одного и того же продукта, может сильно пополниться список аллергенов.

Каждому, кто хочет похудеть, стоит помнить, что даже самая грамотно разработанная и очень эффективная диета может не подходить отдельно взятому человеку. Главное в похудении - это правильно подобрать систему питания. Обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом. Возможно, они посоветуют прибегнуть к столь популярной диете по номерам столов, которая учитывает все особенности обмена веществ и состояние здоровья в целом.

Полезные свойства диет

Правильно подобранная диета - это самый настоящий кладезь пользы для организма. Вы не только похудеете, но и избавите организм от вредных шлаков и токсинов, улучшите обмен веществ. Как следствие, ваши волосы, ногти и кожа приобретут здоровый, ухоженный вид, исчезнут уже надоевшие круги под глазами и прочие признаки хронической усталости. Повысится иммунитет и вам уже будут не страшны сезонные простуды. Вы почувствуете, как организм наполняется легкостью и бодростью.

Немаловажно использование диет для детей и беременных женщин. Для растущего организма, в том числе и для еще не рожденного ребенка, необходимо постоянное поступление витаминов и микроэлементов. Очень строго нужно следить за тем, чтобы их количество не превышало суточную норму. Что как ни правильно подобранная система питания поможет в этом?

Полезны будут диеты и для тех, кто только что перенес тяжелое заболевание или операцию. В данном случае диета называется лечебной. Она призвана помочь организму быстрее восстановить нормальную работу всех систем и органов, поддержать жизненные силы, исключить возможность рецидивов. Организм ни в течение, ни после болезни не терпит самодеятельности, так что питание вам может назначить только врач.

Диета - это мощное оружие в управлении своим собственным организмом. Вы можете не только придать своему телу желаемые формы, но и улучшить самочувствие, повысить иммунитет и восстановить здоровье. Проконсультировавшись с врачом-диетологом, вы сможете разработать индивидуальную систему питания, которая позволит вам поддерживать себя в форме еще долгие годы.

 

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь.

Рецепты от Кулинямки
прямо на главной странице Яндекса!
добавить на Яндекс
Ваша суточная норма потребления калорий
Укажите Ваши данные
Пол:
Возраст: лет
Рост: см
Вес: кг
Физическая нагрузка: