Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы сесть на диету. Хотелось похудеть или просто подкорректировать формы, заняться своим здоровьем, начать наконец-то правильно питаться. Желание похвальное, не так ли? И занимаются этим не только женщины, но и большая часть мужчин, просто-напросто они это не афишируют.
И вот, человек решает начать следить за своим питанием. И тут начинается самое главное: поиск подходящей диеты. Как показывает статистика, далеко не каждый пойдет к профессиональному диетологу. Так откуда же худеющие черпают информацию?
Тут и телевизор, интернет, книги, журналы, советы друзей. Не факт, но вполне возможно, что вы даже похудеете. Но скажет ли организм вам за это спасибо? Полезны ли для него будут все эти ограничения в еде? Пора разобраться, в чем польза и вред диет.
Какой вред может быть нанесен организму
Мы практически никогда не углубляемся в причины полноты. Для нас существует только один важный фактор: непривлекательный внешний вид. А ведь в большинстве случаев избыточный вес вызван не столько нашим обжорством и сидячим образом жизни, сколько внутренними изменениями в организме: очень часто полнота может быть предвестником множества серьезных заболеваний.
Большинство диет основано на ограниченном употреблении или полном запрете некоторых продуктов питания. Зачастую в основу конкретной диеты берется один продукт, например, кефир, творог или огурцы, и вся система питания базируется на нем. К чему это может привести?
Нормально функционирующему организму необходимо все: и жиры, и белки, и углеводы. Ас запретом ряда продуктов организм к тому же теряет важные витамины и микроэлементы. Это чревато тем, что даже у здорового человека начинает ухудшаться работа многих систем организма. Неправильно подобранное питание может привести к истощению, развитию депрессивного состояния, повышению сонливости и ухудшению самочувствия.
Особенно опасными диеты могут стать для людей с хроническими заболеваниями, потому что повышается риск обострений. А у аллергиков из-за так называемых «монодиет», которые сопровождаются длительным употреблением одного и того же продукта, может сильно пополниться список аллергенов.
Каждому, кто хочет похудеть, стоит помнить, что даже самая грамотно разработанная и очень эффективная диета может не подходить отдельно взятому человеку. Главное в похудении - это правильно подобрать систему питания. Обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом. Возможно, они посоветуют прибегнуть к столь популярной диете по номерам столов, которая учитывает все особенности обмена веществ и состояние здоровья в целом.
Полезные свойства диет
Правильно подобранная диета - это самый настоящий кладезь пользы для организма. Вы не только похудеете, но и избавите организм от вредных шлаков и токсинов, улучшите обмен веществ. Как следствие, ваши волосы, ногти и кожа приобретут здоровый, ухоженный вид, исчезнут уже надоевшие круги под глазами и прочие признаки хронической усталости. Повысится иммунитет и вам уже будут не страшны сезонные простуды. Вы почувствуете, как организм наполняется легкостью и бодростью.
Немаловажно использование диет для детей и беременных женщин. Для растущего организма, в том числе и для еще не рожденного ребенка, необходимо постоянное поступление витаминов и микроэлементов. Очень строго нужно следить за тем, чтобы их количество не превышало суточную норму. Что как ни правильно подобранная система питания поможет в этом?
Полезны будут диеты и для тех, кто только что перенес тяжелое заболевание или операцию. В данном случае диета называется лечебной. Она призвана помочь организму быстрее восстановить нормальную работу всех систем и органов, поддержать жизненные силы, исключить возможность рецидивов. Организм ни в течение, ни после болезни не терпит самодеятельности, так что питание вам может назначить только врач.
Диета - это мощное оружие в управлении своим собственным организмом. Вы можете не только придать своему телу желаемые формы, но и улучшить самочувствие, повысить иммунитет и восстановить здоровье. Проконсультировавшись с врачом-диетологом, вы сможете разработать индивидуальную систему питания, которая позволит вам поддерживать себя в форме еще долгие годы.
