В последнее время диета Инны Воловичевой получает все большее распространение. Хотя, все, что мне удалось узнать о ней - это и есть, то самое правильное, здоровое питание, о котором говорят повсюду и постоянно, где заходит речь о похудении. Инна является участницей проекта "дом-2", и многомиллионная аудитория телезрителей наблюдала ее путь от пышнотелой до изящной красавицы.
Так что же это за диета Инны Воловичевой, от которой она похудела на 28 килограммов.
Из питания надо полностью исключить жареное, жирное, алкоголь и высококалорийные продукты.
Обязательным в диете Инны Воловичевой является:
1. На завтрак овсяная каша на воде, без соли и сахара с добавлением фруктов.
2. Ужин в 18 часов, а после него допустимы только грейпфруты, которые утоляют голод и полезны своим содержанием витаминов. Ананасы же, в диете Инны Воловичевой, употребляются только в первой половине дня.
3. Кроме фруктов, основными продуктами являются вареное мясо, морепродукты и овощи, которых хватает для поддержания организма в тонусе.
4. Обязательно следует употреблять соки. Они полезны не только во время диеты и худения, но и постоянно из-за большого содержания в них витаминов и микроэлементов.
5. Соль, сахар, сливочное масло и белый хлеб исключаются из питания или остаются в минимальном количестве.
6. В диете Инны Воловичевой имеет значение и распорядок дня. Пищу принимать лучше в одно и то же время. Это очень желательно.
7. Помимо самой диеты необходимо применять физическую нагрузку. Ведь, надо убрать лишний вес. А с этим справляются, именно, упражнения, сжигая лишний жир.
8. И, конечно же, очень полезна баня. Она поможет вывести шлаки и снизить вес. Посещайте ее раз в неделю. Этого вполне достаточно.
Придерживаться диеты не просто, ведь привычка есть много и сытно исчезнет далеко не сразу. В статье как уменьшить аппетит вы можете прочитать некоторые рекомендации, помогающие справиться с этим. Так же необходимо уделять особое внимание качеству употребляемых в пищу продуктов и воды.
Диета Инны Воловичевой - этапы:
- Входить в диету следует постепенно. Сначала исключите все запрещенные выше продукты и снизьте количество пищи.
- Второй этап - сама диета.
- Третий этап - выход из диеты.
Что бы закрепить и надолго сохранить достигнутый результат, следует следить за количеством и качеством употребляемой пищи. Просто, не стоит переедать.
Подводя итог диеты Инны Воловичевой, можно сказать, что для начала надо собрать свою силу воли, отказаться от высококалорийной, жирной и жареной пищи, алкоголя, сладкого и соленого, употреблять овощи и фрукты, не переедать, заниматься физическими упражнениями.
И у вас все обязательно получится, как когда-то получилось и у меня, несколько лет назад, хотя про диету Инны Воловичевой я тогда еще ничего не знала.
Вы можете посмотреть видео, на котором Инна Воловичева рассказывает о своей диете.
