Если вы хотите похудеть, поправиться или просто поддержать свою физическую форму, воспользуйтесь этим калькулятором. Он позволяет произвести подсчет калорий в пище, которую вы потребляете в течение дня, и корректировать это количество в зависимости от рекомендованной для вас суточной нормы.
Сначала выберите необходимые продукты. Для этого поставьте «флажки» слева от их наименования и нажмите кнопку «Выбрать».
Не нашли продукт?
Рассмотрим как работает калькулятор калорий на примере рецепта брауни. Для этого вам необходимо знать только название и вес каждого продукта.
Первым делом, выберите категории, в которые входят ингредиенты рецепта. Например, темный шоколад будет находиться в категории «кондитерские изделия», а сливочное масло - в категории «жиры». Имейте в виду, что для удобства поиска, все категории и их содержимое располагаются в алфавитном порядке.
При нажатии на название категории появится список продуктов, в котором вам надо будет отметить флажками все необходимые ингредиенты (если вы не найдете нужный продукт в списке, введите его название в поле выше и нажмите кнопку «Добавить продукт»). После того, как все входящие в состав рецепта продукты будут отмечены, нажмите кнопку «Выбрать».
Страница перегрузится, и в таблице останется только выбранное вами. Теперь вам надо ввести вес каждого продукта в граммах. Например, для шоколада следует написать 100, для сливочного масла - 100, при условии, что вы готовите одну порцию. Если порций больше, умножайте количество грамм на их число.
После того, как все будет отмечено, нажмите кнопку «Подсчитать». Калькулятор произведет подсчет калорий, а так же белков, жиров, углеводов и веса всего блюда. И на открывшейся новой странице вы увидите результат, который вы можете сохранить на своем компьютере, нажав кнопку «Сохранить в файл».
Комментарии
Galina
Super!
Ольга Баро
хороший сайт.,спасибо!
Ольга
Мне тоже нравится, спасибо
Алла
спасибо, огромное, создателям прекрасного сайта. Теперь я знаю как держать себя в норме.
Ирина
Спасибо за сайт! Очень ясно и понятно.Попробую все применить!
Наталья
Великолепный сайт! Все понятно,доступно,полезно и профессионально! Спасибо разработчикам!
Ирина К.
Разработчикам сайта-большая благодарность! Применяю, все понятно!
Алёна
!!
Зинаида
Нечаянно вышла на Ваш сайт,все очень понятно, доступно- огромное Вам спасибо!
Елена
Зинаида, вам тоже спасибо за теплый отзыв.
лера 11 лет
спасибо большое я вешу 39к при росте 138 см я похудела на фото вы класс!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зинаида
Как много всего я узнала,очень Вам благодарна, а за калькулятор калорий огромное спасибо- считаю калории.
ольга
ОГРОМНОЕ СПАСИБО создателям сайта.Очень нужный и полезный сайт.
Арина
Cупер калькулятор!!!!!!
лера 11 лет
вы на фото класс
лера 11 лет
я написала это елене
Татьяна
Применила. Просто шок просто и комфортно, асе ем Но считаю калории, поняла где была ошибка. Кому интересно могу один лен на 1200 кал написать.
Елена
Татьяна, напишите, пожалуйста. Интересно. У каждого ведь свое получается.
ольга
напишите пож. если не трудно!
Анела
Наконец-то нашла информативный сайт и удобный калькулятор калорий. Просто и быстро! Спасибо огромное!
Анела
Спасибо огромное! За удобство, простоту в навигации и массу нужной информации.
Елена
Пожалуйста. Замечательно, если кому-то это нужно.
Евгения
Елена добрый день!Подскажите как считать граммовку и калорийность в готовых и сырых продуктах?Например,в 100 гр гречки грубо говоря 133 ккал,а в варёной?Она же увеличивается в размерах
Елена
Евгения, если вы хотите вычислить самостоятельно калорийность готовой крупы, ее надо будет завесить до и после приготовления. И зная калорийность сырой, высчитать калорийность вареной. Например, берете 100 г крупы калорийностью 300 ккал. варите и завешиваете опять. Вода калорийность не имеет, значит калорий осталось столько же. К примеру, у вас вышло 250 г вареной. Значит 250 г вареной крупы имеет калорийность 300 ккал. Рассчитываем на 100 г продукта. 300/250*100=120 100 г вареной крупы будет иметь калорийность 120 ккал. Но проще найти эту информацию вот в таких таблицах в интернете, чем самой подсчитывать. Но не забывайте, это вареная крупа без масла, сахара и прочих добавок.
Тина
В поисках продуктов с количеством пищевых волокон случайно вышла на Ваш сайт. Спасибо за полезную информацию и очень удобный ресурс калькулятора калорий. После выхода на пенсию стала быстро поправляться. Полгода подсчитывала самостоятельно калории по схожей с Вашим калькулятором таблице в Excel - по каждому блюду и в сводной таблице, в которую достаточно только количество конкретного блюда в ячейку занести. Но затруднения вызывали некоторые продукты, когда покупались без упаковки, или когда на упаковке не указаны необходимые сведения. Снизить вес ощутимо не удалось, и, плюнув на эти подсчёты, года четыре к ним, подсчётам, не возвращалась. А сейчас я решила ещё подсчитывать количество пищевых волокон (кажется, я их недобираю до нормы), да ещё сахар в крови оказался сильно завышен (до 17,3 три недели назад), поэтому пришлось снова взяться за тетрадку и свою табличку. Тогда, в 2012-м, я ещё подсчитывала микро- и макроэлементы, витамины. Правда, до подсчёта, например, инулина (на упаковке с цикорием указан этот показатель), насыщенных\не насыщенных кислот и прочих трансжиров ещё дело не доходило, а хотелось бы для интереса и по ним поизучать-поанализировать их влияние на свой организм (в частности, на уровень сахара в крови).
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Применяю, все понятно!
Кому интересно могу один лен на 1200 кал написать.
Например, берете 100 г крупы калорийностью 300 ккал. варите и завешиваете опять.
Вода калорийность не имеет, значит калорий осталось столько же.
К примеру, у вас вышло 250 г вареной. Значит 250 г вареной крупы имеет калорийность 300 ккал. Рассчитываем на 100 г продукта.
300/250*100=120
100 г вареной крупы будет иметь калорийность 120 ккал.
Но проще найти эту информацию вот в таких таблицах в интернете, чем самой подсчитывать.
Но не забывайте, это вареная крупа без масла, сахара и прочих добавок.
После выхода на пенсию стала быстро поправляться. Полгода подсчитывала самостоятельно калории по схожей с Вашим калькулятором таблице в Excel - по каждому блюду и в сводной таблице, в которую достаточно только количество конкретного блюда в ячейку занести. Но затруднения вызывали некоторые продукты, когда покупались без упаковки, или когда на упаковке не указаны необходимые сведения. Снизить вес ощутимо не удалось, и, плюнув на эти подсчёты, года четыре к ним, подсчётам, не возвращалась. А сейчас я решила ещё подсчитывать количество пищевых волокон (кажется, я их недобираю до нормы), да ещё сахар в крови оказался сильно завышен (до 17,3 три недели назад), поэтому пришлось снова взяться за тетрадку и свою табличку.
Тогда, в 2012-м, я ещё подсчитывала микро- и макроэлементы, витамины. Правда, до подсчёта, например, инулина (на упаковке с цикорием указан этот показатель), насыщенных\не насыщенных кислот и прочих трансжиров ещё дело не доходило, а хотелось бы для интереса и по ним поизучать-поанализировать их влияние на свой организм (в частности, на уровень сахара в крови).