Суточная норма калорий - расчет для вас

Вы хотите похудеть и даже уже не однократно садились на диету, заменяя утренний сладкий кофе с булочкой на полезный банан и творожную массу с изюмом. Но результат так и остался никаким. Почему? Да, потому что, заменив один продукт на другой, не менее калорийный, вы так и не снизили количество потребляемых калорий в день, а, скорее всего, даже повысили. Ведь банан с калорийностью 90-140 ккал и творожная масса - 280-340, больше, чем булочка в 300 ккал.

Садясь на диету и снижая калорийность пищи, ни в коем случае нельзя забывать о таких нужных для организма веществах, как белки, жиры и углеводы. Их количество в суточном рационе должно строго соблюдаться. Иначе, можно нанести вред своему здоровью.

Так какой же она должна быть - эта суточная норма калорий, что бы похудеть? Сколько и чего надо съедать, что бы добиться желаемого результата. Все мы немножко разные, высокие и низкие, полненькие и слегка упитанные, разного возраста и с разной физической нагрузкой. Поэтому и норма калорий в день у каждого будет своя. И зависеть она будет от того, чего вы хотите добиться, похудеть или поправиться, а может быть, остаться в своем весе и не изменять его.

Соблюдая диету, старайтесь не снижать калорийность суточного рациона ниже 1200 ккал. Тем самым вы избежите ее возможных негативных последствий. Если ваш вес будет изменяться, рекомендуется периодически пересчитывать свою суточную норму калорий.

Для расчета вашей суточной нормы потребления
белков, жиров, углеводов и калорий,
пожалуйста, заполните следующую форму
и нажмите кнопку «Подсчитать».


Выберите ваш пол:
Ваша физическая нагрузка:
Что вы хотите:

Индивидуальная норма калорий в день рассчитывается по формуле Харриса-Бенедикта. Она не подходит для лиц с сильно выраженной мышечной массой (спортсмены) и для людей, имеющих очень большой, избыточный жировой слой.

 
Комментарии
Ирина
Хоч похудеть на 20 килограмм
Ответить
Анастасия
Есть надо меньше, и больше двигаться
Ответить
Вера
Какой умный совет вы дали: так все просто! правда не учли, что еще могут быть БОЛЬНЫЕ НОГИ -много не подвигаешься, да сахарный диабет -ешь с оглядкой. Так что совет ваш не знаю для кого.
Ответить
Светлана
А если с щитовидной железой хреново и нарушен обмен веществ,как тут похудеешь??????Ешь,не ешь,а толку никакого!!!У всех свои болячки и такими советами не помогают!И еда вся отравленная химией разной,не особо и есть хочется!!!А с врачей вообще никакого толку!!!Им только анализы каждый месяц подавай!!!Дебил ы!!!!!!
Ответить
Елена
Светлана, ищите хорошего, грамотного врача и выполняйте все его назначения. Тогда и толк возможно будет.
Ответить
алла
Светлана,пропей те корень лапчатка белая,очень хорошо помогает.Диета не поможет-это не для нас.
Ответить
Лариса
А что корень лапчатки помогает при щитовидке?
Ответить
лидия
Корень лапчатки белой настаивают на водке. 100гр.корня на 0.5лводки. Принимать натощак по 1ч.л . Как закончится сделать перерыв. Месяц или два. Потом опять принимать. Корень лапчатки белой нормализует работу щитовидной железы , независимо какая у вас дисфункция, гипотериоз или гипертериоз. У меня таже проблема. Но лечение долгое. Не один год. Сейчас питаюсь по системе Дюкана. Похудела на 13 кг за 3,5мес. Сначала вес уходит хорошо. А потом постепенно. Но ведь мне не на олимпиаде выступать. Я никуда не спешу. Если есть желание. Прочитайте сначала книгу, в итернете все есть, Пьера Дюкана,"Я не умею худеть".там все рассказано очень просто. Желаю оптимизма и все у Вас получится.
Ответить
Евгений
А как долго настаивать корень на водке?
Ответить
Анастасия
тогда ложитесь в гроб, там похудеете! с такой позицией ни чего хорошего не будет! все кругом дебилы, все отравлено...только в гроб!!!
Ответить
Сергей 52 года
Главное захотеть! Я захотел и результат уже есть. Нужно просто правильно питаться. Начните с того, что все, что вы едите уменьшите на половину. Исключите из пище жирную и высококоларийну ю пищу.Обязательно сырые салаты: капуста, морковь, для вас подойдет и морская капуста, редька, обязательно исключите хлебо-булочные изделия.Вся ваша болезнь в неправильной еде. взрослому человеку достаточно 50 гр в день, лучше сухого черного хлеба. И через несколько недель , а может раньше результат наступит. И обязательно двигаться, как можно больше, не можете бегать - ходите с палками. Удачи вам и с Новым здоровым Годом
Ответить
Светлана Владимировн
Браво, Сергей! Лаконично! Точно! И оптимизм присутствует! Главное - сила воли. Некоторым её не хватает (себя тоже имею ввиду).
Ответить
Наталья
В Бухенвальде толстых не было!! жрать надо меньше
Ответить
Оксана
Конечно толстых не было, но и здоровых тоже. Худеть нужно правильно и не менее 4 раз в день кушать маленькими порциями.Меньше мучного и сладкого больше воды, чаёк на травках.
Ответить
Татьяна
Светлана! Ваш крик души мне знаком!Только недавно у меня тоже была похожая проблема: никак не хотел снижаться вес! И Вы правы, если есть работа для специалистов, толку не будет. Очень трудно найти нужного человека, который поможет решить проблемы со здоровьем. Но искать его все равно придется! Методом проб и ошибок. Мне помог ОСТЕОПАТ! Собственный настрой с пониманием зачем мне это надо, занятия йогой. И потом калькулятор калорий на сайте www/fatsikret.ru/ А советы для того и даются, чтобы мы "включили СВОЮ голову" и начали действовать! Я благодарю за информацию создателей этого сайта!
Ответить
мышко
в освенциме были ещё худее
Ответить
Татьяна
Ну болезнями и дальше можно оправдывать свой лишний вес. А что мешает сходить к эндокринологу и диетологу. Врачи вам подберут диету, подскажут степень физ. нагрузки и вперед!!! А рассказывать что все дебилы, только от того что кому-то лень заняться собой - легче всего. Нет нерешаемых проблем - есть неприятные решения!
Ответить
Галина
приходишь на прием к эндокринологу, а он толще тебя и сидит советует: худеть надо.... так и подмывает спросить "а вы что же?"
и диетолог сидит не намного худее и куда идти кого искать...
Ответить
Татьяна
Светлана, что у Вас со щитовидкой? У меня была подобная ситуация, я не могла похудеть до тех пор, пока не выяснилось, что у меня ГИПОТИРЕОЗ - снижена функция щитовидки. Прописали пить эутирокс и всё сразу наладилось, вес пришёл в норму, но конечно питание должно быть умеренным. Удачи Вам!
Ответить
Таня
Светлана, у меня тоже проблемы с щитовидкой, сижу на L-тироксине. И как вы думала, что ничего не выйдет, и иммунка и обмен веществ нарушен. По массе на 1 стадию ожирения уже переходить начала, но за 2 месяца (вот этот калькулятор правильно работает) скинула 13 кг, причем особо не напрягаясь. Считала калории, причем пересчитывала каждую неделю, так как масса слетала от 1 до 1,5 кг первое время, пила воду, чтобы забить чувство голода и делала жиросжигающую тренировку (вводила постепенно, так как при избытке массы отдышка вначале была страшная) 3 раза в неделю по 20 минут. Сейчас пархаю, причем прошел фарингит, и не разу весной не болела простудами (апрель-май) - иммунка не подкачала. Главное -желание быть здоровой и вперед. Удачи вам!
Ответить
Татьяна
Это совет для здоровых людей. Больным вообще нельзя худеть. Если бы люди следовали этому совету, когда были здоровы, многих болячек и не было бы.
Ответить
Ольга Константиновна
это все отговорки слабых и безвольных.... плохо хочется.... не надоело еще носить на себе жир.... не стыдно раздеться на пляже..... не очень хочется платьице красивое..... как все это надоест.... как перестанете отговорки выискивать сразу начнете худеть....факт.... на себе проверено....
Ответить
TATIANA
Больным в первую очередь нужно следить за весом. Диета это не единственное, что может помочь) Главное победить лень! А все остальное - это банальные отговорки) Движение еще никому никогда не вредило)))
Ответить
Татьяна
Смотря что едите и сколько пьете воды и двигаетесь. Знаю одну девушку - она тоже мало ест и не худеет. Стали разбираться, а она совсем не ест овощи и питается в основном жареной картошкой и солеными огурцами, причем по вечерам, а днем ничего кроме конфеток и печенья. И воду чистую не пьет совсем. В итоге истратила кучу денег на чаи-кофе для похудения, ягоды Годжи и посадила себе желудок.
Ответить
Мария
Надо кушать по чуть.а не жрать.Я перепробовала все.что можно для похудения.Надо ротик чуть прикрыть и все.
Ответить
ирен
вера это все отговорки для тех кто не хочет ничего делать
Ответить
Анна
Лишь бы сказать!!!!!!!! я мало ем... вес стоит на месте, не худею!!! так что не гоните...достали!!!
Ответить
Анатолий
Если вес не уменьшается то вывод один: вы потребляете больше калорий чем тратите. Если мало едите,значит мало и двигаетесь. Уберите из рациона быстрые углеводы(сладко е) и жиры,добавьте активности и все получится.


Для людей пишущих про больные ноги: запишитесь в бассейн.
Ответить
Елена
Совершенно верно. Про бассейн особенно.
Ответить
алиса
жиры убирать нельзя
они нужны организму, убрав их на теле будет образовываться целлюлит, а он нам не нужен!
Ответить
Лёля
Не надо лишать себя жиров вы что!!! Надо их кушать в правильной пропорции...
Ответить
люба
такого быть не может.уменьшите на треть свой рацион-через неделю увидите результат
Ответить
ШЕВ
Надо есть не мало. а достаточно, чтобы был баланс и белков и жиров и углеводов и конечно 1,5. лучше 2 литра воды. и достаточное количество витаминов и минералов. И все будет. И здоровье и похудение. А диеты просто как электрический шок для организма. Попробуйте сами постоянно получать шок- вот тогда и поймете. что такое диеты.
Ответить
Лёля
А вы проверьте сами на сколько мало вы едите! Зайдите на сайт где можно калории считать (я пользуюсь приложением Похудеть без диеты) и посчитайте сколько за день съедаете! я тоже думала что мало ем...однако же только сейчас начала худеть. Всё раньше сваливала на гармоны, еще кое какие проблемы со здоровьем!
Ответить
Виктория
Это точный и самый полезный способ!!!!!
Ответить
Ольга Николаевна
мне почти 53 года, за месяц на диете дюкана похудела на 10 кг, очень легко сидеть на этой диете, рекомендую
Ответить
ШЕВ
На 10 кг в месяц худеть очень вредно для организма. Максимум 5 кг. А то пойдут сбои в здоровье.
Ответить
Тамара Константиновн
После этой диеты "Дюкана" лицо как печеное яблоко? И это в 53 года похудеть на 10 кг за 1 месяц?!!!!
Ответить
ЯНА
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТО КАК
Ответить
Татьяна
Я тоже сидела на диете Дюкана . Похудела на 27 кг. Хочу предупредить это строгая диета. И рекомендации по питанию по Дюкану должны стать образом жизни, иначе вес возвращается
Ответить
Елена3333
это точно, но существуют же всякие ловушки типа раст. масла)))
Ответить
люба
это как напишите подробнее-про масло
Ответить
ШЕВ
Уберите вообще растительное масло. Пользуйтесь оливковым. Оно лучше усваивается. На растительном масле перестаньте жарить. . Потому что при жарке масло превращается в очень сильный канцероген- олифу , который приближает вас к онкологии. Купите себе нормальную посуду- в которой можно жарить без масла. Сейчас такой посуды много. Она чуть дороже , но ваш организм будет очень вам благодарен за это. , ответив здоровьем.
Ответить
Валентина
Оливковое масло - это растительное масло, как и льняное, как подсолнечное, рапсовое и т.д.Нет ничего плохого в нерафинированно м растительном масле. Меру знать надо!
Ответить
Анастасия
Есть надо часто ,если есть желание привести себя в форму ,не менее шести раз ...только есть надо то, что надо ,а не запретные гадости ,и тренироваться ,если есть мало все будет плохо....
Ответить
Евгения
хочу
Ответить
Елена
Чего?
Ответить
Валентина
нужно кушать все продукты без исключения,но в пределах тех калорий котрые расходуются в течении суток,вот и вся арифметика,Един ственное напрягает считать калории,но отом со временем просто привыкаешь ,даже когда в магазине когда покупаешь например творог уже отдаёшь предпочтение тому творогу ,где 98калорий,
Ответить
Лёля
Полностью с вами согласна!!!!
Ответить
ЕЛЕНА
ПЕЙТЕ ПОСЛЕ ЕДЫ ЯЮЛОЧНЫЙ УКСУС НЕ МАГОЗИНЫЙ А СВОЙ НАПЕШИ МЕНЕ ИРИНА Я
ДАМ ТЕБЕ РЕЦЕПТ ОН НЕ ТОЛЬКО ОТ ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТ ПРОСТОЙ
Ответить
Лена
Я конечно извиняюсь, надо пить воду и все,а лучше всего в день выпивать 2 литра простой воды. Так и кожа будет свежие и самочувствие.
Ответить
Татьяна
Согласна с Леной! Воду ОБЯЗАТЕЛЬНО надо пить 30 мл на 1 кг веса. Желательно живую и структурированн ую. Я пользуюсь КФС и немного добавляю лимонного сока. При приеме ванны через кожу усваивается до 1 л воды. Поэтому важно, чтобы вода тоже была качественная.
Перестать есть - не выход. Важно знать свой коридор калорий и не выходить из него. Я ела МЕНЬШЕ и не худела. Стала есть ЧАСТО и дело пошло!)))
Ответить
Анастасия
ацетон тоже хорошо помогает! :-)
Ответить
ольга
хочу похудеть
Ответить
Серджио
Есть желание то тогда не останавливайся- худей, перестань жрать и похудеешь!
Когда я себе поставил цель, а у меня не было конкретного результата которого я бы планировал достичь, я просто хотел похудеть и похудел на 30 кг. ха 4 месяца без ущерба для здоровья.
Рецепт похудения : НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 18:00, А ЕСЛИ ПРИПРЁТ ТО НЕ БОЛЬШЕ 2-Х СТАКАНОВ КЕФИРА. В ОДИН ИЗ ДНЕЙ НЕДЕЛИ, КОГДА ТЕБЕ НИ КУДА НЕ НУЖНО ИДТИ ДЕЛАЕШЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ - НИ ЧЕГО ВООБЩЕ НЕ ЖРЁШЬ, ТОЛЬКО ПЬЁШЬ ВОДУ ИЛИ ЧАЙ С САХАРОМ( САХАР ЭТО КОГДА ТЕБЕ БУДЕТ КАЗАТЬСЯ ЧТО ТЫ ЩА СДОХНЕШЬ).
НЕ ДУМАЙ ЧТО ТЕБЕ ЭТО МОЖЕТ ЛЕГКО ДАТЬСЯ.
ОТ ЖЕЛАНИЯ ПОЖРАТЬ ТЕБЕ БУДЕТ КАЗАТЬСЯ ЧТО ТЫ ЛИБО СДОХНЕШЬ СЕЙЧАС ЛИБО СОЙДЁШЬ С УМА. НЕ ПАРЬСЯ И ЕСЛИ ЗАХОЧЕШЬ ЕСТЬ ПЕЙ ВОДУ. ТАК БУДЕТ СЕГО ЛИШЬ ПАРУ НЕДЕЛЬ, А ПОТОМ КАК БУДТО У ТЕБЯ В ГОЛОВЕ ЩЁЛКНЕТ ВЫКЛЮЧАТЕЛЬ И ТЫ СВОБОДНО СМОЖЕШЬ ГОЛОДАТЬ И ДЕНЬ И ДВА.
ДА И ВООБЩЕ ВСЁ ВРЕМЯ ПЕЙ ВОДУ ЧТО БЫ НЕ ИСПОРТИТЬ ЖЕЛУДОК.
Ответить
Александра
полностью поддерживаю!сна чала тяжело очень,но потом зато учишься контролировать поглощение пищи
Ответить
Дарья
Ну не скажите,у каждого свой организм,я вот сижу на диете 3 месяца,ну как на диете,не ем мучного,сладког о,не ем после 18.И похудела только на 10 кг,так что не надо судить каждого по себе...А если у девушки со щитовидной железой проблемы,то не надо опускать руки,у меня такая же проблема,но я смогла,хотя за первый месяц похудела только на 0,5 кг,так что не опускайте руки,всё будет)))))
Ответить
Анастасия
вы нормально скидываете вес! не парьтесь, быстрая потеря веса грозит быстрым набором больше того-что было!
Ответить
алина
попробуйте Японскую диету, мне реально помогло, не 20, а 8 кг, но тем не менее
Ответить
Владимир
Хочу поправиться на 20 кг
Ответить
Инна
я похудела на 20кг. с августа по декабрь За первые 2 недели минус 8кг, потом постепенно всего -20кг. зайдите на сайт Доктор Добров там есть 5 этапов(ЭМП) я дошла только до 3, так и ем до сих пор
Ответить
ЯНА
ПРОСТО УБРАТЬ ЖИВОТ
Ответить
Таня
Жир сжигается при серцебиении 130-160 ударов, поэтому надо делать жиросжигающую тренировку минут по 20 3 раза в неделю, отказаться от конфет и есть по калькулятору калорий (в соответствии с вашим ростом и весом). Я ела все но мало, укладывалась в нормы калькулятора. Пила воду, когда было чувство голода и перед приемом пищи. За 2 месяца скинула 13 кг без особых усилий, соблюдая три правила:
1. Пить много воды (постепенно наращивайте прием)
2. Еда 1300-1600 ккал в день (в 6 приемов)
3. Жиросжигающая тренировка 3 раза в неделю по 20 минут (на ютюбе их много)
А ГЛАВНОЕ - ЖЕЛАНИЕ ПРИВЕСТИ В НОРМУ НЕ ТОЛЬКО ФИГУРУ, НО И ЗДОРОВЬЕ. ИММУННАЯ СИСТЕМА НАЧИНАЕТ РАБОТАТЬ!!!
Ответить
Мария
Ирина, я советую вам посмотреть програмы Ковалькова "Семейный размер" и "Еда по правилам и без". Моя мать сидела не диете по методике Ковалькова и избавилась от 20 кг. Не сразу, конечно, а примерно за 4-6 месяцев
Ответить
Лариса
У меня знакомая тоже сидела на капусте пол года сильно похудела и в связи с тем что не занималась физ. культурой кожа обвисла, был просто кошмар, но бросив есть капусту набрала обратно вес. Я с января по апрель похудела на 10 кг, мой рецепт не есть после 6, есть маленькими порциями, хлеб совсем исключила, но маленькие радости в виде кусочка торта или конфетки себе позволяю. Ну и конечно физ. нагрузки. Купили эллиптический тренажер бегаю по 35 минут. Сейчас пост совсем красота кашки салатики.
Ответить
макс
а у меня друг похудел на примерно 25 кг - с 93 до 67.три месяца ел только капусту - в любом виде и в любом количестве. борщом не запивал =)
Ответить
Елена
Бедолага! Теперь, наверное, капусту всю оставшуюся жизнь есть не будет. :)
Ответить
Елена01
Какие вы злые, хоть бы немного пожалели.Тут с 62 кг до 60 и то проблема, а ведь женщинам легче ,чем мужчинам!
Ответить
ramil
а теперь не поправился? нормально питается?
Ответить
Алина
Мне от таких рецептов выругаться охота нецензурно. Стройнеть надо за счет жира а не за счет мышечной массы.
Такие диеты часто приводят в больницу с последствиями.
Это диета мах на 3 дня, а не на три месяца.
ДАже писать о таком не стоит.
Ответить
Ксюня
согласна. худею не пойми как. без диета на одной дом.суете (работа.дом ребенок садик собаки.стройка магазины) кое-как набрала вес 55кг при росте 168... ребра торрчат, и все без диет, правда не ем жареное и жирное (гастрит) ))
Ответить
Людмила
Подскажите, а что делать с этими калориями? я посчитала свою норму и как это использовать?
Ответить
Елена
Людмила, а теперь надо подобрать такое меню на день, что бы оно содержало именно столько калорий, сколько вы себе насчитали. Перейдите по ссылке "калькулятор калорий" и там, с помощью счетчика калорий, можно все это рассчитать.
Ответить
Татьяна
Людмила! Сейчас в инете много калькуляторов, которые не только считают калории, но и показывают количество жиров, белков и углеводов. Калькулятор можно скачать на комп или андроид! Мне очень помогает контролировать себя. Я выбрала www.fatsicret.ru/ Вы можете для себя найти что-то другое - выбор большой
Ответить
slava
poslednie 2 mesaza staralas pohudet,ogranic hila seba v nekotorih produktah,a kogda reshila vzvesitsa ,popravilas na 2 kg (( slava
Ответить
Петр
хочу похудеть на 10 кг
Ответить
марина
хочу поправится, как?
Ответить
ЕЛЕНА
МАРИНА РЕЦЕПТ ТАКОЙ ЧЕРНОСЛИВ ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ КУРАГА ИНЖИР ИЗЮМ ВСЕ ПО 200Г ПРОПУСТИТ ЧЕРЕЗ МЯСОРУБКУ ЗАПИВАТ
КИФИРАМ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА СМЕСИ НА СТАКАН
КЕФИРА
Ответить
Эля
Я наоборот хочу потолстеть,ни чего не помогает!!!
Ответить
Елена
Девочки, если с питанием все ok, то это уже видимо сложно. Такой у вас обмен веществ, хороший очень.
Ответить
Игорь
может помогу. пишите
Ответить
Валерия
Если не можете поправиться или похудеть,ограни чивая себя во всем или наоборот кушая все подряд? Это значит непорядок с обменом веществ или прыгают гормоны!Нужно обследование-в первую очередь нужно проверить гормоны на щитавидку и кишечник
Ответить
topbka
бредовый калькулятор какой-то. Я делала на себя и на маму,рост одинаковый а вес-у неё 79,а у меня 53,в итоге ей чтобы поддерживать свой вес нужно потреблять ккал 2057, а мне 2099 Как так?!
Ответить
Саша
Калькулятор учитывает вашу с мамой разницу в возрасте и весе и рекомендует такие значения.
Вам нужно потреблять столько калорий, так как вы моложе мамы и вашему организму нужно больше калорий (и это не будет приводить к увеличению веса), а маме - так как ее вес 79 кг, и если она будет потреблять меньше 2000 Ккал, то с большой вероятностью начнет худеть.
Ответить
Нина
Просто при расчете веса учитывается возраст и двигается она меньше,расход калорий меньше,следоват ельно и потребление калорий меньше
Ответить
Светлана
Я диабетик,причем инсулинозависим ый.Очень надо сбросить килограмм 10.Помогите.
Ответить
Елена
Светлана, с таким заболеванием самым правильным будет проконсультиров аться с вашим эндокринологом. Она должна вам все по полочкам разложить в плане питания. Ну и конечно, что бы похудеть, сначала надо обследоваться. Ведь, при некоторых проблемах со здоровьем похудеть просто не возможно, только изменив питание.
Ответить
Андрей
Сходил в тайгу на два месяца,20кг как не бывало.Вот и весь фитнес.
Ответить
Елена
Тайга - это здорово! Но вот как сходить туда? Это же уметь надо.
Ответить
Екатерина
Что там уметь? Берете соль, спички, топор, емкости для воды и пищи и топаете. Хоть в тайгу, хоть в ближайшую лесополосу. Все остальное найдете на месте. Было бы желание. Единственное НО- сначала побеседовать с компетентными людьми, что говорит закон о разведении костров в данной местности.
Ответить
Валентина
Андрей,как пойдете еще в тайгу, возьмите меня с собой. В молодости я ходила в тайгу и сплавлялась по рекам. Сейчас мне 70 лет, но я еще ого-го! Думаю, что справлюсь. Хочу похудеть на 10 кг. (шутка)
Ответить
тамара
хочу похудеть дайте дейтвующий рецепт низкоколорийной диеты
Ответить
Елена
Тамара, вот здесь вы можете подсчитать, калорийность своего меню. http://kulinyamka.ru/kalkulyator-kaloriy-produktov-pitaniya-onlayn.html
Ответить
Mary
просто нужно считать себя самой лучшей!!!
мы все стройные и красивые!!!
мы не худеем мы стройнеем!!
любите себя=)))
Благодарю
Ответить
Елена
Вот это правильно! Молодец! Люблю таких!
Ответить
Mary
vse budet xorowo vu i tak precrasnu!!!!
samaya luchwaya dieta na vode v den' nujno pit' po 2 litra vodu///pomagaet!!!!!ne porti vash organizm golodom!kstati ot vodu ne polneyutt!!0 koloriii
Ответить
Вита
Подскажыте пожалуйста,как можно поправитца?думала рожу поправлюсь а родила так и не поправилась!
Ответить
Елена
Вита, это тоже бывает очень сложно, а иногда и невозможно. Может быть обмен веществ очень хороший, а может какие проблемы есть в организме. В любом случае надо обследоваться. А если вес в норме, так оно и не надо.
Ответить
жанна
Попробуй пиво сосметаной эфект офегительный.
Ответить
Татьяна
Доброй ночи! А я смогла сбросить 13 кг за 5 месяцев. Поправилась после родов, резко за месяц. А похудеть не могла полгода. Потом поняла - если не поменяю образ мышления, бесполезно худеть и сидеть на диетах. Сходила к диетологу, проверилась у эндокринолога и случайно прочла книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть" - все вместе дало превосходный результат! Теперья почти в идеальном весе, но главное. смогла изменить свой образ питания, перестроиться на низкокалорийное питание, научилась 1 раз в неделю разрузочному дню.Сначала срывалась и было тяжело, а сейчас в кайф. Поняла простую мысль: надо правильно худеть, нужно этому учиться, а не издеваться над своим организмом.
Ответить
Татьяна
Благодарю за совет прочитать книгу! Воспользуюсь обязательно!)))
Ответить
Марина
А мне нужно набрать вес потому что я очень худая. :(
Ответить
жанна
Кто тебе сказал что нужно есть сыроеденье. Тот новерно неумеет готовить.Нужно есть все, понемногу и часто дабавь в роцыон дрожи.
Ответить
Алина
спортом надо заниматься,мень ше жаренного и жирного....шоколада.больше сыроедения.
Ответить
Елена
Совершенно верно, Алина. Только это у нас очень трудно приживается. Нет моды на здоровый образ жизни.
Ответить
Аня
чтобы похудеть надо не только есть диетическую еду, но и высыпаться. мой муж раньше весил 120 килограмм, а сейчас весит 85 килограмм и это из-за того что начал высыпаться и есть диетическую еду ( он сбросил 35 килограмм за каких то 4 месяца, для него это рекорд). а сейчас устроился на новую работу и опять не высыпается( спит 5 часов в сутки) и начинает набирать и набирать.
Ответить
панраор
это все бред,не обезательно высыпаться у меня сестренка работает в казино 8 часов работает 4 часа отдыхает и не тольстеет а наоборот худеет
Ответить
sabina
народ я не могу не есть шоколадные конфеты, я как наркоманка не могу их не есть. помогите как быть? горький шоколад терпеть не могу. до свадьбы была 60 кг а после 80. но ем также как и раньше.
Ответить
Елена
sabina, видимо придется отказываться как-то от шоколадных конфет. Уж дюже они калорийные. Возможно, из-за каких-то изменений в организме, эти калории теперь для вас стали лишними и начали откладываться на боках.
Ответить
Татьяна
Нужно купить пиколинат хрома и пить по инструкции и тяга к сладкому уменьшится
Ответить
Евгений
А я больше 66.6 в жизни не весил, вот не могу набрать вес и все. Даже стероиды мало помогают. Ходил по врачам, говорят здоровый худой лось.
Ответить
Елена
Лучше быть худым здоровым лосем, чем толстым и больным...:)))
Ответить
Анастасия
Хочу похудеть на 10-13 кг. Занимаюсь самбо, ну и дома иногда делаю разные упражнения.
Ответить
Алексей
Я за 10 дней похудел на 11кг. Кушал только мясо и ничего кроме мяса, утром пил кефир, не более 3%, с отрубями и каждый день убивался в спрот залей на беговой, на элипсе, плаванием и упрожнениями для разных проблемных зон.
Ответить
жанна
Алексей необизательно саблюдать диету. просто можно правельно питатся и неесть тежолую пищю наночь. тогда твой вес придет в норму.
Ответить
Евгений
Двигаюсь много, а не худею
Ответить
анна
может кому-то поможет для похудения жиросжигающий суп( или луковый еще называют). правда я не намного от него похудела, как обещали, но зато чувствуешь себя легче и он полезен, я теперь раз в месяц обязательно недельку на такой диете сижу. конечно, отказалась от жирного, мучного, жареного, и после 6 (7) не ем, стараюсь воды побольше пить. И знаете, год назад тоже худела-почти во всем себя ограничивала, бывало и голодала, так волосы жутко стали выпадать. и только теперь после этого супа и приема овощей в больших количествах, я заметила, что волосы практически перестали выпадать, а раньше -ну ничего не помагало, никакие лекарства, втирания и т.д.
Ответить
Елена
Анна, а что за луковый суп? Самый обычный или какой-то специальный нужен?
Ответить
анна
http://www.missfit.ru/diet/superhard/ тут все написано, супчик кстати вкусный и можно его кушать в неограниченном количестве, т.к. в нем калорий минимум. Попробуйте, я уже 2 раза на нем сидела за последний месяц и до лета еще не раз буду. Удачи!!!!
Ответить
Елена
Анна, но там ведь сама диета очень низкокалорийная . Вместо лукового супа вполне сойдет и капустный, и свекольный. Главное, что калорий потребляется мало. А это основа всех похуданий.
Ответить
Юлия
Девочки,я похудела на 5 кг за месяц,а исключила я только все крупы и картофель,все мучное,жирное и сладкое,и не ем после 19 -00,но зато я могу позволить себе кофе утром с молоком,хлебцы, сыр нежирный,вечеро м конфетку с чаем,кусочек ветчины и вообще все что захочу,но в пределах,все должно быть рациональным,на самом деле есть надо меньше и все похудеете,удачи всем!!!!
Ответить
Елена
Юлия, соглашусь с вами в той части, что есть надо меньше. А вот исключать полностью крупы и картофель нельзя ни в коем случае! Это же углеводы, а их в нашем рационе должно быть 50%. Надо не только снижать калорийность пищи, но и смотреть, чтобы она оставалась полезной. Можно худеть, съедая в день две шоколадки и больше ничего. Но разве это будет полезно для здоровья? 50% углеводы 30% белки и 20% жиры. Эту пропорцию надо соблюдать, чтобы не навредить здоровью. Витамины, конечно, тоже надо не забывать - овощи, фрукты, зелень и так далее.
Ответить
Наталия Олеговна
я старше вас дорогие мои лет на 30 ,но поправляться стала лет до 50-ти и сразу на 20 кг , но я девочки с сильным характером и пила только чай и молоко , но от молока отказалась быстро, а соки пила, если бы вы знали как я хотела есть но воля к победе вела вперед если очень хотела есть терла сельдерей. хлеб белый не ем лет 10 от частых голоданий жилудок уменьшился - вот так и борюсь с уважением и волей к победе !!!
Ответить
Наталия Олеговна
я пишу первый раз да и наверное последний худею сама как сумела .
Ответить
сулайка
я тоже
Ответить
Валентина
Мне тоже много лет. И тоже набрала лишку.Такого лишку, что носила только джинсы и то, на веревочке.Благо зима, под курткой не видно.Конечно, нужна сила воли. У меня что-то в сознании перестроилось (такое уже было 10 лет назад). Ровно 2 месяца успешно худею. Без проблем и чувства голода. "Потеряла" 10 кг. Без какой либо диеты. Считаю калории. В сутки съедаю не более 1000 ккал. Подобрать рацион не трудно. Главное, сбалансировать по белкам, жирам, углеводам.
Ответить
лидия
лидия
девочки, пишу первый раз. Мне тоже доста-точно лет и всю жизнь худела с переменным успехом. у Борменталя была, у Смелова была 2 раза, клипсы ставили, в Ленинградской "Вите" была, в Инсайте тоже была, на диетах сидела разных, а самое лучшее, поверьте моему опыту - подсчет калорий. ведь, что такое диеты - это низкокалорийное питание
Ответить
алла
хочется худеть по-тихоньку,без фанатизма
Ответить
Елена
Алла, я с вами согласна. Когда худеешь потихоньку, больше вероятности, что результат останется. Сейчас как раз вот так и худею. За неделю сбросила 2,5 кг. Причем, ем практически все, исключая все жирное, мучное, сладкое и соль. Нет жуткого чувства голода, когда хочется накинуться на еду. Конечно, вкусненького хочется, но с этим можно справиться. А главное, организм привыкает к такому питанию достаточно быстро. Кстати, насчет вкусненького. Готовлю себе мюсли и ем их помаленьку. Очень вкусно! Да, делаю по утрам хорошую зарядку и хожу в бассейн. В общем, если поставить перед собой цель и не лениться, то вполне можно похудеть.
Ответить
Катя
нормально весить 55 при росте 170?
Ответить
Елена
Нормально. Особенно, если вы молодая девушка. Примерно можно прикинуть так: ваш рост в сантиметрах минус или плюс 10%, то есть 170 - 17 = 53 или 170 + 17 = 87. Но 53 конечно лучше, чем 87. Дальше уже начинается ожирение первой степени.
Ответить
aziza
zdrastvuyte ya kajdyi den kushayu 700 kaloriy eto norma dly organizima ya pohudela na 7 kg za 1.5 mesyas ya hochu ishyo pohudet na 8 kg moi rost 173 ves seichas58
Ответить
Елена
Ну зачем же так? У вас и так уже меньше, чем надо.
Ответить
Галина
Чсёт калорий помогает!Но минус в том что это выходит очень мало пищи с непревычки.Но потом привыкаешь и уже много и не лезет.Я за три недели похудела на 4 кг.Сразу как начала смотреть калории и взвешивать пищу
Ответить
Елена
Все правильно. Самые тяжелые одна две первые недели, а потом можно привыкнуть к любому питанию. Главное, удержаться в самом начале.
Ответить
Dinara
Хочу поправится,как?
Ответить
ася
занимаюсь с Дениз Остином и соблюдаю норму калории в неделью 1 кг . За 4 недели збросила 4 килограмма помагает
Ответить
Татьяна
Очень хочу похудеть, но и вкусно покушать люблю.Вся жизнь в борьбе...
Ответить
Алина
После родов похудела очень,с большим желанием хочу поправится как!? помогите пожалуйста!
Ответить
Елена
Алина, это скорее вопрос к врачу, чем на кулинарныйй сайт. Конечно, в первую очередь надо исключить какие-нибудь заболевания, способствующие похудению. Если же их нет, попробовать усиленное питание, только правильное. По хорошему, это тоже должен делать врач.
Ответить
Александр
хочу потолстеть, подскажите как?
Ответить
Елена
Если калорийное питание не помогает, тогда скорее никак.
Ответить
Зинаида
суточную норму калорий,которую мне выдал компьютер-выдерживаю,поху дела за две недели на 2,5кг,очень этому рада,буду продолжать худеть,но теперь с подсчетом БЖУ,но вот сколько их должно быть-где можно узнать?
Ответить
Елена
Зинаида, вы правы. Надо исправить это упущение. Подготовим статью на эту тему и разместим на сайте. А вам спасибо.
Ответить
ирина
примерно за 3-4 месяца я скинула 15 кг.отказалась от мучных изделий,1 кусочек ржаного в день только могла себе позволить и то со временем привыкла и без хлеба все есть.отказалась от алкоголя(он очень повышает аппетит).не ела естественно конфеты,майонез !ну и не кушать конечно же на ночь,после 18.00! я думаю что очень быстро скинула...очень долго держала норму 48-50 кг.но сейчас беременна,все равно пытаюсь не нажираться)))))
Ответить
Зинаида
Елена, спасибо за БЖУ,ВЫ все сделали очень быстро,теперь будет легче худеть.
Ответить
Елена
Пожалуйста, Зинаида. Мы стараемся. Скоро еще будет статья на эту тему.
Ответить
Светлана
Всем добрый день!Мне 43,при росте 168 вешу 61кг.Свой вес считаю нормой,да и всегда считала(лет 10 назад весила 53).На диетах никогда не сидела,всегда "жру всё,в любом количестве,в любое время суток".Возможно,всё дело в том,что живу в селе и имеется личное хозяйство - корова,поросята ,телята,куры,уч асток 60 соток и прочие прелести "домика в деревне" (кто знает,тот поймёт))).Ну,а про похудение могу сказать: кроме всяких диет необходима физическая нагрузка.Это моё мнение.
Ответить
вольнова галина геор
Худеть не худеть !!!Это дело каждого !!!!
Я лично ем мало !!!Сам врач поставил диагноз чистокровная хохлушка !!!!С уважением Галина Вольнова
Ответить
алексей
чтобы не доводить себя до такого состояния когда вы понимаете что нужно худеть в первую очередь садясь за стол необходимо помнить что из-за него нужно выходить с лёгким чувством голода а не есть до тех пор пока живот не лопнет, А ВО ВТОРЫХ нужно больше заниматься спортом . можно начать с небольших утренних пробежек. к тому же на дворе зима это прекрасное время для начала закаливания своего организма. если придерживаться этих правил тот как минимум вы не приобретете лишних килограмм. УДАЧИ...
Ответить
Алёна
весила 48 кг при росте 162 не могла поправиться.Родила второго ребёнка, теперь похудеть не могу вес 67кг и все на боках и животе а ноги руки попа нормальные, в общем похожа на рахитика.
Ответить
евгений
все проблемы уйдут:
1. Режим! Не есть за 4 часа до сна! Ложиться в 22, край в 23!
2. Диета! правильное питание: больше овощей, свежих продуктов, говядина, курица, рыба, морепродукты, молочные продукты! Меньше жареного, жирного, острого (острое усиливает аппетит);
3. исключение стрессов! Кто то из врачей сказал все болезни следствие стрессов! я лично поддерживаю!
3. ну и вдобавок активный образ жизни! больше прогулок на свежем воздухе! поиграйте с друзьями на свежем зимнем воздухе в снежки! думаю всем посилам! зимой не побегаешь особо, но можно сходить на каток, в парк на лыжах покататься! съездить два раза в месяц на горку где есть прокат спортинвентаря! все по-плечу и каждому! просто работайте над собой! жизнь не так длина чтобы отлеживаться дома и попусту тратить время!
Ответить
Ирина
Подпишусь под каждым словом. Режим+ сбалансированно е питание+ нормальный сон+ больше активности (спорт включить было бы вообще замечательно)+ пить воды 1,5-2 л. в день=нормальный вес и самочувствие!
Ответить
Надя
"думаю всем посилам", "все по-плечу и каждому" очень заблуждаетесь, я вот пока на инвалидном кресле, да кроме этого может быть столько проблем со здоровьем. Кроме того я диабетик и последняя иньекция простого инсулина у меня в 19.00, ем около 19.30. Так что я могу следовать только второму пункту, только диетой я бы не назвала, это правильное питание. А пункты, перечисленные вами, доступны далеко не всем
Я вот хочу похудеть, на несколько кг, но не получается, потому что ем мало
Ответить
serg
Доброго всем времени суток. Может быть покажусь дилетантом, но как насчет PH крови. Она должна быть выше 7. И продукты должны нам в этом помогать. То есть мин.вода - щелочная. Это та, у которой гидрокарбонатов больше чем хлоридов. Из известных - Боржоми,Ессенту ки,Славяновская . Сам диабетчик,поэто му,по личному опыту - обычная кипяченая вода, может их заменить. Но не меньше литра в день.
Из продуктов животных только сало.
из растительных - овощи и фрукты в период их созревания. Недозревшие - кислотные, созревшие - щелочные, перезревшие - снова кислотные. Чем больше PH продуктов, тем здоровее пища. В щелочной среде не живут бактерии. Подробную информацию можно посмотреть набрав в поисковике "PH продуктов¨ или ¨раскисление и защелачивание¨- То есть ешьте что хотите, но обязательно добавляйте щелочную пищу и воду. Расчет такой - здоровому человеку нужен баланс 50 на 50. Больному - 80 процентов щелочных продуктов и 20 кислотных.
Ответить
Карина
Не ела 6дней НИЧЕГО, только водички и зеленый чай с лимоном позволяла себе.. Еще не спала ночами.. Похудела на 8 кг.. Не люблю месяцами на диете зависать, да и терпения не хватит.
Ответить
виктория
все знают как правильно питаться, не есть жареного жирного мучного и сладкого,надо просто это делать я похудела на 35 кг за год,надо не лениться,это труд -надо для себя трудиться
Ответить
иришка
я тоже похудела на 50 кг за семь месяцев, тут пишут ноги больные как двигаться, вот вот, у меня пипец ноги как болели при 110 кг и в 30 то моих лет, начала ходить по 1,5 часа ежедневно, на подсчет калорий 1400 калорий и не есть после 7, теперь я выгляжу на 25, во мне 60 кг, и многие взяли с меня пример и начали худеть ( я живу в деревне , и у всех на виду,) одеваюсь как хочу, а не в балахоны) а в в 30 выглядела как не поими что. Терпеть себя не могла, а теперь я себя обожаю!!!! к стати у меня трое детей. Все остальное просто отговорки, если сильно хочешь, то все получится!!!!
Ответить
Роман Михайлович
Почитал комментарии и решил отписаться. Милые женщины, да и не только женщины, если вы задались идеей похудеть, то не надо строить отговорки - а ноги больные, а сахарный диабет, а то, а сё... Не надо ныть на форумах, уж извините, если грубо. Сейчас масса специализирован ных клиник, которые выстроят ваш дневной рацион исходя из всех полученных данных, при консультации всех нужных врачей. А комменты наподобие второго - это больше напоминает отговорку для себя, чтобы ничего не делать. Так что перестали тусить в спец темах и марш к диетологам.
Ответить
Марина
Ребята, я конечно не врач, не осматривала ваши диагнозы ноги и щитовитки... Но у меня врожденный порок сердца, болезнь ног(был остеомелит) с щатовиткой тоже проблемы всегда были... Всё детство было толстой. Сейчас за месяц скинула 5 кг. Просто надо не жрать! именно не переедать.Не есть после 6, ну хотя бы за 3-4 ч до сна. Я иногда только завтракаю кашей, обедаю супом (+могу иногда куросек куринного феле скушать). Ужин часто пропускаю. 1-2 раза в неделю делаю разгрузочные дни на воде. Если совсем невмаготу можно что-то 1 маленькое скушать. Полезно делать клизмы,но так чтобы без привыкания организма.1-2 раза в месяц,просто для полноценного очищения. Если совсем не можете себя контролировать в еде, купите редуксин. Именно редуксин10(или15), а не всякие там Лайт. Но не во всех аптеках его продают без рецепта. Посидите месяц,другой на них, желудок уменьшится,поху деете,потом проще будет себя в руках держать.Редуксин помог многим моим подругам и мне.Искренне советую!Я:рост162,вес:60.хочу55
Ответить
Валерия
Блин, сколько оправданий- болячки, железа, гормоны...люди вы худеть хотите или ныть??? чтобы худеть- работать над собой надо: сделать тест на гормоны, питаться правильно(не голодать!), двигаться- ходьба, пресс, обруч и прочее, кто может позволить- тренажерка.
Ответить
Татьяна
Первое что нужно сделать, если хотите похудеть - обратитесь к эндокринологу. И следуйте рекомендациям. Я именно так и сделала. Доктор провела полное обследование - щитовидку, анализы на гормоны, на сахар и только тогда! дала свои рекомендации по питанию, причем учла, что физической активности у меня будет минимум, поэтому рекомендовала еще и таблетки. Когда я начала худеть, я просто своим глазам не верила. Так как до этого пробовала и диеты и голодание и в спортзале зависала часами, но вес или вообще не уходил или возвращался через какое-то время. Сейчас я год поддерживаю вес на одном уровне. У меня ничего не обвисло и не постарело, так как худела я постепенно в течение года. Основной совет врача - дробное питание. Кушать нужно часто, но не больше двух столовых ложек за прием пищи и не чаще, чем каждые два часа. Да, это не легко - нужно перестроить свою систему питания, но результат того стоит - кроме того, что я похудела, исчезли боли в ногах, спине и шее.
Ответить
Наталья из калачинск
Девочки обратитесь в компанию Herbalife там есть тренеры по правильному питанию они вам все конкретно объяснят.ВРАЧИ НИ ЧЕГО НЕ ЗНАЮТ.Диеты вас не спасут.
Ответить
Antoniy
Хербалайф далеко не всем помогает, если учесть Россию: сюда поступает продукция далеко ненадлежащего качества, если знать геополитический расклад в мировой иерархии. Йогурт, например, поставляемый в Россию по качеству резко отличается от йогурта, поставляемого в Германию - большая разница. Хотя российский биохимик из академии им. И.И.Мечникова считает, что частично не против использования хербалайфа, хотя значительно большее предпочтение отдаёт другому продукту только на том основании, что в плане биохимии он исследован досканально. Кстати, данную продукцию используют в высших эшелонах российской власти - ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ! Дорого? Да! Но многим по карману... А в США основателей и руководство хербалайфа год назад судили не за вред, который они несут людям, а за создание пирамиды и получение сверх прибылей за счёт обнищания нижестоящих звеньев организации. Это так, о птичках...
Ответить
Екатерина
Девочки и Мальчики! Мне 41 год я сама худела 2 раза самостоятельно сбрасывая по 20 кг, потом набирала,а последний раз в 39 лет я поняла, что только хороший диетолог поможет мне Я сбросила в течении года 20 кг это класс!!! Она составляет сбалансируемое питание, ты в течении дня не голоден и получаешь норму белков углеводов клейчатки и жиров это супер советую всем
Ответить
Antoniy
Почитал комменты, поусмехался. Есть грамотные. Я сам 14 лет назад внезапно ослеп. Зрение вернул самостоятельно, но чуть-чуть. Случайно встретился грамотный врач, не офтальмолог. Объяснил механизмы постигшего меня несчастья, дал рекомендации. Но решение пришлось принимать самому. Я принял ПРАВИЛЬНОЕ решение. Отмечу: только в РЕЗУЛЬТАТЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ко мне вернулось зрение на все 100%. За два года. Компания, в которой работал этот врач, с российского рынка ушла, и я потерял связь. Начал сам заниматься проблемами здоровья, и мне открылись такие тайны, о которых профессионально обученные врачи даже ДОГАДАТЬСЯ не могут. Часто это инфа закрытых лабораторий, многое не поддаётся научному объяснению, но ВСЁ ЭТО непосредственно касается нашего здоровья. Об этом не расскажут ни Агапкин, ни Малышева, но факты!.. К примеру: лет 100 назад В.М.Бехтерев предположил: мысль - материальна. Его внучка в конце 20 века ДОКАЗАЛА это. Кому интнресно - пишите, обсудим. Демпферный: antoniy2012@yahoo.com
Ответить
Елена
Antoniy, а нельзя ли поделиться своим опытом здесь, с нашими читателями? Представляете, если все вам напишут?
Ответить
Antoniy
А пускай люди пишут! Если будет необходимость - открою отдельный сайт. Интересной инфы очень много. Выведу и на упомянутого мной биохимика, открою его имя, предоставлю парочку лекций, весьма содержательные! Всезнайка Агапкин близко не стоит! Могу вывесить в своём аккаунте начально-предварительную ознакомительную информацию, которую в конце декабря 2010г. за неделю люди скачали около 22 тысяч раз. Правда порталы Яндекс, бинг, мсн тоже приложились, яростно скоммуниздив информацию, так что пришлось закачивать 3 раза. Особо люди спрашивали лекцию доктора Уоллока от 1993г. В принцыпе программа, по которой я живу, это японская программа "Здоровье нации". По ней живёт ещё половина (сейчас больше) Китая, а Вьетнам за счёт этого резко поднял налоговые поступления. Дураки? Отнюдь!!! Предлагал Минздраву развернуть в России эту программу, но положили под сукно. Причина: денежные потоки пойдут мимо кассы, но в виде налогов поступлений так же будет немало, но - НЕ ТО!!! Отписки Минздрава у меня есть
Ответить
Antoniy
Елена мне написала на "мыло". Я ответил, что вопрос возвращения здоровья ДАЛЕКО неоднозначный и требует комплексного подхода к каждой возрастной категории. кроме правильного питания дополнительно требуется ещё много чего. Например: лет с 25 нужно дополнительно принимать иммуномодулятор ы. Какой самый мощный? Янтарная кислота! Есть заменитель? Есть! Халявный. Только природного происхождения. Как говорил доктор А.Мясников ("О самом главном" по пятницам)рекоме ндуемые медиками синтетические препараты почему-то не действуют в нужном направлении, а природные действуют. А почему? Не объяснил. А я объясню. Природные препараты обладают удивительнейшим свойством, кот. в науке называют хелатность. Долго объяснять, что это означает, но только природа способна решить в положительную сторону множество проблем со здоровьем, которые мы, по незнанию своему, приобрели сами. Вот уж действительно: ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ ЛЕЖИТ ЧЕРЕЗ ПРИРОДУ. Шведы доказали это, проведя прекрасный эксперимент с 2006г. до 2009г.
Ответить
Елена
Antoniy, вы пока только интригуете.) На счет приоды все правильно. Я сама в этом убеждалась. Стоит, например, начать питаться качественными продуктами без химии, как исчезают проблемы с кишечником. Начинаешь много двигаться, перестает болеть спина и т.д. Но вы владеете интересной информацией и пока ею с нами не делитесь. Где же вас можно почитать? Мы все к вам придем.)
Ответить
Antoniy
Елена! А я и не интригую. Просто информации настолько много, что когда я решил попрощаться с одним из порталов, так я печатал 8 часов информации когда закончился отведённый ресурс для предоставления инфы на данном портале. И не напечатал я ещё 2/3 намеченной к изложению информации. А здесь всего 1000 знаков. Наверное, действительно, следует подумать об открытии отдельного сайта. Желаю успехов Всем!
Ответить
Елена
Antoniy, если дело только в количестве знаков, то мы предоставим вам любое пространство на нашем сайте. Главное, чтобы было о чем писать. У нас его больше, чем на 24 часа печатания. Если вам это подходит, прошу на личную почту или сюда, если она не сохранилась у вас. А если нет, вам тоже всего доброго!
Ответить
Дмитрий Валерьевич
Как же достали все эти безвольные слабохарактерны е толстушки: "Я ничего не ем, а вес не уходит!Все ваши диеты вранье и вообще для здоровья вредно!" Ну-ну... Отмазали свои жиры? Теперь можно со спокойной совестью пойти на кухню и сожрать полбатона с соевой колбасой дрянного качества и сливочным маслом. Так держать! А теперь для тех, кто действительно ХОЧЕТ худеть:
Попробуйте честно посчитать калории и БЖУ, съеденные за день, посчитайте сколько вы тратите, выберите правильный режим питания. Так же необходимо обязательно добавить кардио тренировки. И не надо кричать про больные руки/ноги, альтернативу тем или иным упражнениям можно найти всегда. И самое главное помните, когда находитесь на диете очень важна честность. Каждый раз откусывая тайком от сладкой булки вы обманываете не своего диетолога, не подружку с которой вместе решили худеть, а только себя. Можно бесконечно кричать о том, что "ничего не выходит и все вранье!" а можно собрать волю в кулак и начать уже наконец-то питаться правильно, оставив отговорки малодушным. Перед тем, как услышать в ответ кучу гневных реплик про "больные ноги/руки", скажу немного о себе: я инвалид, есть проблемы со спиной и ногами, нет одной руки. Так почему же у меня получается, а у вас нет?
Ответить
Ainurka_2484@mail.ru
добрый день хочу поделиться со своей диетой всякие таблетки чай это все временное явление как говорят медлен о скидываешь медлен о набираешь за год я сама похудела 32 кг. то есть сидела чисто на белковой диете питалась мясо, бульоны, без всяких добавок то есть без картошек без лапша, чистый бульон из овощей (капуста,огурцы ,салаты делаете заправляете масло) орехи чернослив яйца сыр, рыбные изделие, через две недели тока можете добавлять из крупы рис и гречку я сама добавило крупы тока через месяц.
Ответить
Иван
По поводу похудения, на полном серьёзе, если скажу грубо, прошу не обежаться, однако метод проверен на нескольких тысячах благодарных пациентов.
Хотите похудеть?
Всё настолько просто, что большенству не приходит в голову.
Разделите стол на только белковый и только углеводный. между углеводным и белковым столами должно быть не менее 2,5 часов.
В этом режиме можно есть сколько угодно, но вес повышаться не будет.
Можете в меня швырятся камнями, но всё таки я советую опробовать сей метод, а уж после этого делать любые замечания.
Есть, правда, один подводный камень.
Когда вы начнёте так питаться, то через некоторое время просто не сможете есть много, но каллорий при этом будете получать больше чем при смешенном питании.
Это происходит из-за того, что организм не борится с собственными ферментами: с одной стороны противостояния ферментов расщепляющих белки, а напротив ферменты для усвоения углеводов.
Так вот, как только эта война прекратиться, вы автоматически перестанете набирать лишний вес и организм начнёт отторгать излишки веса, потому, что здоровому человеку они будут мешать.
Всего лишь защитная реакция нашего сбалансированно го организма, в который мы пихаем всё подряд без разбору.
Согласитесь не бывает животного, который бы ел мясо и заедал рисом.
Понаблюдайте за природой, а именно за фауной. Никогда не увидете маразма присущего человеку.
Ответить
Сергей
Что за бред а не программа, 40 лет рост 184 65 кг вес и вы мне советуете похудеть ))) Шутите мне бы дистрофику поправиться не мешало)) Худеите сами !!
Ответить
Елена
Сергей, а кто вам советует худеть? Эта программа рассчитывает для вас количество калорий. А худеть или поправляться, решаете только вы.
Ответить
инна
Это что за язва Анастасия? Читаю и удивляюсь сколько желчи в людях. Походу твои язвительные комментарии никто не замечает.
Ответить
Галина
Все-таки нужна консультация специалиста. Одному противопоказаны молочные продукты, другому - овощи.
На сырых овощах и кашах "далеко не уедешь". Организму нужны и животные белки, кальций.
Ответить
Елена
Вы абсолютно правы, Галина. Питание - это очень серьезно. Денек еще можно посидеть на чем попало, а вот постоянно или долго не стоит рисковать здоровьем.
Ответить
Татьяна
Вообще-то я хочу поправиться
Ответить
TATIANA
ахаха) все хотят быть стройняшками, но "Бесплатно", то есть без усилий))) все красивые девченки и женщины на фото пашут в тренажерках и сп/залах так, что мало не покажется))) не жалеют себя разными отговорками....возраст...болезни))) Хочешь быть красивой - так будь! Подними зад и сделай, а не рассуждай!
Ответить
Урсулла
Я смотрю тут все такие умные, аж куда бы деться... Разве что попа бубликов не выдает =)) Худеть нужно с умом прежде всего! Нужно не просто не жрать, а питаться дробно, 5-6 раз в день, ни "не есть после 18.00", а не есть за 3-4 часа до сна, подсчитать каллории (для тех кто хочет похудеть не более 1300 ккал в день), питаться правильно: больше салатов заправленных оливковым или растительным маслом, а не майонезом, больше овощей и меньше мяса и хлеба/булок. Не можете бегать - ходите! Финская ходьба помогает сбросить вес! Пейте больше воды - она ускоряет метаболизм (желательно утром за 30-50 минут до еды)! До беременности я весила 57кг, во время беременности набрала вес до 79, после рождения ребенка, буквально спустя месяц-полтора, взяла себя в руки и сказала хватит быть жирной коровой, пробежки, пресс на брусьях, приседания, правильное питание, и вуаля сейчас мой вес 53кг (меньше чем было до беременности), и тело в прекрасном состоянии =)))) Не теряйте надежд, не надейтесь на чудо крема и на врачей - они не помогут! Только ВЫ САМИ сможете себе помочь! Удачи в ваших начинаниях!
Ответить
Добавить комментарий


Рецепты от Кулинямки
прямо на главной странице Яндекса!
добавить на Яндекс
Ваша суточная норма потребления калорий
Укажите Ваши данные
Пол:
Возраст: лет
Рост: см
Вес: кг
Физическая нагрузка:
загрузка...