Калькулятор калорий продуктов питания онлайн

Если вы хотите похудеть, поправиться или просто поддержать свою физическую форму, воспользуйтесь этим калькулятором. Он позволяет произвести подсчет калорий в пище, которую вы потребляете в течение дня, и корректировать это количество в зависимости от рекомендованной для вас суточной нормы.

Сначала выберите необходимые продукты. Для этого поставьте «флажки» слева от их наименования и нажмите кнопку «Выбрать».

Не нашли продукт?

Рассмотрим как работает калькулятор калорий на примере рецепта брауни. Для этого вам необходимо знать только название и вес каждого продукта.

Первым делом, выберите категории, в которые входят ингредиенты рецепта. Например, темный шоколад будет находиться в категории «кондитерские изделия», а сливочное масло - в категории «жиры». Имейте в виду, что для удобства поиска, все категории и их содержимое располагаются в алфавитном порядке.

При нажатии на название категории появится список продуктов, в котором вам надо будет отметить флажками все необходимые ингредиенты (если вы не найдете нужный продукт в списке, введите его название в поле выше и нажмите кнопку «Добавить продукт»). После того, как все входящие в состав рецепта продукты будут отмечены, нажмите кнопку «Выбрать».

Страница перегрузится, и в таблице останется только выбранное вами. Теперь вам надо ввести вес каждого продукта в граммах. Например, для шоколада следует написать 100, для сливочного масла - 100, при условии, что вы готовите одну порцию. Если порций больше, умножайте количество грамм на их число.

После того, как все будет отмечено, нажмите кнопку «Подсчитать». Калькулятор произведет подсчет калорий, а так же белков, жиров, углеводов и веса всего блюда. И на открывшейся новой странице вы увидите результат, который вы можете сохранить на своем компьютере, нажав кнопку «Сохранить в файл».

 
Комментарии
Galina
Super!
Ответить
Ольга Баро
хороший сайт.,спасибо!
Ответить
Ольга
Мне тоже нравится, спасибо
Ответить
Алла
спасибо, огромное, создателям прекрасного сайта. Теперь я знаю как держать себя в норме.
Ответить
Ирина
Спасибо за сайт! Очень ясно и понятно.Попробую все применить!
Ответить
Наталья
Великолепный сайт! Все понятно,доступн о,полезно и профессионально ! Спасибо разработчикам!
Ответить
Ирина К.
Разработчикам сайта-большая благодарность!
Применяю, все понятно!
Ответить
Алёна
!!
Ответить
Зинаида
Нечаянно вышла на Ваш сайт,все очень понятно, доступно- огромное Вам спасибо!
Ответить
Елена
Зинаида, вам тоже спасибо за теплый отзыв.
Ответить
лера 11 лет
спасибо большое я вешу 39к при росте 138 см я похудела на фото вы класс!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!! !
Ответить
Зинаида
Как много всего я узнала,очень Вам благодарна, а за калькулятор калорий огромное спасибо- считаю калории.
Ответить
ольга
ОГРОМНОЕ СПАСИБО создателям сайта.Очень нужный и полезный сайт.
Ответить
Арина
Cупер калькулятор!!!! !!
Ответить
лера 11 лет
вы на фото класс
Ответить
лера 11 лет
я написала это елене
Ответить
Татьяна
Применила. Просто шок просто и комфортно, асе ем Но считаю калории, поняла где была ошибка.
Кому интересно могу один лен на 1200 кал написать.
Ответить
Елена
Татьяна, напишите, пожалуйста. Интересно. У каждого ведь свое получается.
Ответить
ольга
напишите пож. если не трудно!
Ответить
Анела
Наконец-то нашла информативный сайт и удобный калькулятор калорий. Просто и быстро! Спасибо огромное!
Ответить
Анела
Спасибо огромное! За удобство, простоту в навигации и массу нужной информации.
Ответить
Елена
Пожалуйста. Замечательно, если кому-то это нужно.
Ответить
Евгения
Елена добрый день!Подскажите как считать граммовку и калорийность в готовых и сырых продуктах?Например,в 100 гр гречки грубо говоря 133 ккал,а в варёной?Она же увеличивается в размерах
Ответить
Елена
Евгения, если вы хотите вычислить самостоятельно калорийность готовой крупы, ее надо будет завесить до и после приготовления. И зная калорийность сырой, высчитать калорийность вареной.
Например, берете 100 г крупы калорийностью 300 ккал. варите и завешиваете опять.
Вода калорийность не имеет, значит калорий осталось столько же.
К примеру, у вас вышло 250 г вареной. Значит 250 г вареной крупы имеет калорийность 300 ккал. Рассчитываем на 100 г продукта.
300/250*100=120
100 г вареной крупы будет иметь калорийность 120 ккал.
Но проще найти эту информацию вот в таких таблицах в интернете, чем самой подсчитывать.
Но не забывайте, это вареная крупа без масла, сахара и прочих добавок.
Ответить
Тина
В поисках продуктов с количеством пищевых волокон случайно вышла на Ваш сайт. Спасибо за полезную информацию и очень удобный ресурс калькулятора калорий.
После выхода на пенсию стала быстро поправляться. Полгода подсчитывала самостоятельно калории по схожей с Вашим калькулятором таблице в Excel - по каждому блюду и в сводной таблице, в которую достаточно только количество конкретного блюда в ячейку занести. Но затруднения вызывали некоторые продукты, когда покупались без упаковки, или когда на упаковке не указаны необходимые сведения. Снизить вес ощутимо не удалось, и, плюнув на эти подсчёты, года четыре к ним, подсчётам, не возвращалась. А сейчас я решила ещё подсчитывать количество пищевых волокон (кажется, я их недобираю до нормы), да ещё сахар в крови оказался сильно завышен (до 17,3 три недели назад), поэтому пришлось снова взяться за тетрадку и свою табличку.
Тогда, в 2012-м, я ещё подсчитывала микро- и макроэлементы, витамины. Правда, до подсчёта, например, инулина (на упаковке с цикорием указан этот показатель), насыщенных\не насыщенных кислот и прочих трансжиров ещё дело не доходило, а хотелось бы для интереса и по ним поизучать-поанализировать их влияние на свой организм (в частности, на уровень сахара в крови).
Ответить
Добавить комментарий


Рецепты от Кулинямки
прямо на главной странице Яндекса!
добавить на Яндекс
Ваша суточная норма потребления калорий
Укажите Ваши данные
Пол:
Возраст: лет
Рост: см
Вес: кг
Физическая нагрузка:
загрузка...