Худеем без диет

что есть чтобы худеть

Многочисленные рецепты всевозможных диет заполонили просторы сети и экраны телевизоров. Нам предлагают сбросить лишний вес максимально эффективно и быстро, с употреблением различных БАДов и таблеток или без них. «Обострение» рекламы происходит к летнему сезону, когда женщины начинают критически рассматривать себя в зеркало, а затем с печальным вздохом покупают супер-таблетки и садятся на «голливудские» диеты.

Обратимся к природе

Только вовсе не обязательно истязать себя, принося в жертву красивому телу здоровье и нервы. Осмотритесь вокруг, природа гостеприимно распахивает свои сундучки и приглашает на ярмарку вкусных и полезных даров. Наши предки понимали опасность ожирения и корректировали свой вес, употребляя жиросжигающие продукты.

Принцип сжигания жира

Когда человек питается сбалансировано, организм получает все необходимые питательные вещества и витамины. Но, если у человека малоподвижный образ жизни, со временем энергия и строительный материал, неизрасходованные за день, начинают откладываться в потайные закрома и преобразовываться в килограммы, которым никто, как правило, не рад.

Вес начинает уходить только тогда, когда расход калорий превышает их поступление. Когда организму не хватает жира, он начинает расходовать те запасы, которые были им отложены до лучших времен.

Продукты-жиросжигатели

Молочные продукты. Несмотря на высокую калорийность молока, в кисломолочных продуктах содержится драгоценная молочная сыворотка, которая ускоряет обмен веществ и способствует скорейшему сжиганию жира.

Имбирь. Корень этого травянистого растения с каждым годом набирает популярность и репутацию злостного борца с жиром. Пряный и даже острый на вкус, он усиливает кровообращение, ускоряя метаболизм.

Капуста. Отличный источник витаминов. Известна свойством вычищать организм, словно жесткий веник. Организм современного человека настолько зашлакован, что когда производится вот такая чистка, талия уменьшается на несколько сантиметров только за счет избавления от накопившегося «мусора». Также капуста содержит небольшое количество килокалорий, поэтому крайне популярна у тех, кто регулярно проводит разгрузочные дни.

Огурцы. Огурцовая диета и разгрузочные дни на огурцах - одни из самых известных и часто применяемых в России. В них содержится в два раза меньше килокалорий, чем в капусте. Секрет данного овоща в том, что употреблять его нужно, когда он еще не дозрел. Огурцы обладают легким слабящим эффектом, поэтому даже если Вы и позволили себе на празднике парочку лишних пирожных или котлет, несколько таких огурчиков вечером - и излишне съеденное просто не успеет отложиться в закрома запасливого организма.

Корица. Эта пряность понижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя большему потреблению запасов жира организмом. Корицу часто добавляют в кофе, чай или кефир, придавая аромат и интересный вкус. При этом данная пряность, распаренная в горячей жидкости, еще более усиливает свою работу по борьбе с жиром.

Грейпфрут. Этот гибридный фрукт также принимает участие в борьбе за стройность тела путем уменьшения инсулина в крови, является прекрасным желчегонным средством и расщепляет жир, поступающий с пищей в организм. То есть, если вышеперечисленные продукты борются с жировыми отложениями, грейпфрут уничтожает жир буквально на лету.

Зеленый чай. Этот дивный напиток, пришедший к нам из Китая, помимо вкуса, усиливает метаболизм и известен своими свойствами, как не только борец с излишками веса, но и как лечебный настой. Люди, регулярно выпивающие по две-три чашки зеленого чая в день, всегда в прекрасном настроении и не испытывают проблем с сердечной деятельностью.

Малина. Если Вы почувствовали, что немного сорвали привычный режим питания, съешьте буквально горсть малины и ложитесь спать спокойно. Эта вкусная и всеми любимая ягода отлично ускоряет обмен веществ и к утру от дополнительно потребленных калорий не останется и следа.

Фасоль.  Эти бобовые растения, при усвоении их организмом, заставляют так поработать внутренние органы, отвечающие за расщепление и переработку веществ, что в итоге затрачивается больше калорий, чем содержит непосредственно сама фасоль.

Папайя. Для того чтобы похудеть, призовите на помощь папайю. Принцип действия данного фрукта заключается в мгновенном расщеплении белков, сразу же после попадания их в организм. Поэтому, если папайя употребляется в пищу в целях похудения, сначала едят фрукт, а затем идет основной прием пищи.

Далеко не все продукты, эффективно сжигающие жир, перечислены в данном списке, буквально в каждом продукте есть что-то полезное и незаменимое. Для того чтобы сбалансировать свое питание, убрать лишние килограммы,  а заодно почистить и оздоровить организм - изучите представленный набор продуктов и скомбинируйте их в насыщенное и интересное меню.

При этом не стоит уповать только на волшебные свойства фруктов-овощей. Занимайтесь аэробикой, игнорируйте лифт и больше ходите пешком. Для любого режима полезна чистая минеральная негазированная вода, пейте ее в неограниченном количестве и худейте.

 
Добавить комментарий


Рецепты от Кулинямки
прямо на главной странице Яндекса!
добавить на Яндекс
Ваша суточная норма потребления калорий
Укажите Ваши данные
Пол:
Возраст: лет
Рост: см
Вес: кг
Физическая нагрузка:
загрузка...