Легкий салат с консервированным тунцом

Легкий салат с консервированным тунцом

И в приготовлении, и по калорийности этот салат получается очень легким. Его можно соорудить за несколько минут на рядовой обед, а украсив нарядно, подать на праздничный стол.

Состав:

  • 1 банка тунца в собственном соку
  • пучок любого салата
  • 2 небольших свежих огурца
  • 0,5 банки сладкой кукурузы
  • пучок укропа
  • 1 плавленый сырок
  • 3 ст. ложки нерафинированного растительного масла
  • сок половины лимона
  • соль по вкусу

Как приготовить салат с тунцом

Салатные листья вымыть, нарвать руками на кусочки и выложить нижним слоем на плоское блюдо.

салатные листья на блюде

Сверху выкладываем кукурузу.

кукуруза на салатных листьях

С тунца сливаем жидкость, разламываем его на кусочки вилкой и кладем поверх кукурузы.

тунец

На рыбу выкладываем слой нарезанных соломкой огурцов.

слой соленых огурцов

Теперь посыпаем все это мелко нарезанным укропом.

укроп

Растительное масло соединяем с лимонным соком и солью. Поливаем салат сверху этой заправкой.

Поверх заправки натираем плавленый сырок.

рецепт салата с тунцом

Вот и все. Наш легкий салат с тунцом готов.

 
Добавить комментарий


Рецепты от Кулинямки
прямо на главной странице Яндекса!
добавить на Яндекс
Ваша суточная норма потребления калорий
Укажите Ваши данные
Пол:
Возраст: лет
Рост: см
Вес: кг
Физическая нагрузка:
загрузка...