Куриные бедрышки

бедрышки в аэрофритюрнице

Сочными, с хрустящей корочкой сверху, получаются куриные бедрышки приготовленные в аэрофритюрнице Tefal FZ 7000 ActiFry. А если их предварительно еще и замариновать в чем-нибудь вкусном, получится вообще вкусняшка.

Состав:

  • куриные бедра
  • 1 ст. ложка горчицы
  • 1 ст. ложка меда
  • 1 ст. ложка соевого соуса
  • 1 ст. ложка острого кетчупа чили
  • 1 ст. ложка майонеза

Приготовление бедрышек

Куриные бедрышки надо ополоснуть под проточной водой. Если вы следите за калорийностью питания, снимите с них кожу. Она очень жирная. Я тоже так поступаю.

Теперь надо смешать все ингредиенты для остро-сладкого маринада и опустить в него бедра. Пусть они постоят в нем часа 2. Периодически переворачивайте их, чтобы они все равномерно пропитались этой смесью.

Теперь излишки маринада можно слить, а бедра замариновать в панировочных сухарях. Уложите их в сковороду аэрофритюрнице и пусть они там еще полежат без готовки минут 20. Это надо для того, чтобы сухари лучше прилипли к мясу, а не разлетелись с них.

курица маринованная в сухарях

Теперь можно и включить прибор минут на 20. У меня в эту сковородку помещается 6 куриных бедрышек.

готовое блюдо

Есть их желательно сразу, пока корочка не размякла. Да и в остывшем виде с размякшей корочкой ушли они без задержки. Вот и все. При минимуме работы получается вкусное и полезное горячее блюдо.

 
Добавить комментарий


Рецепты от Кулинямки
прямо на главной странице Яндекса!
добавить на Яндекс
Ваша суточная норма потребления калорий
Укажите Ваши данные
Пол:
Возраст: лет
Рост: см
Вес: кг
Физическая нагрузка:
загрузка...